Anatomie d'un match : comment les applications de rencontres peuvent-elles affecter la santé mentale ?

Mireia est psychologue clinicienne depuis 20 ans et voit entre 15 et 20 patients par semaine. Au cours des six derniers mois, vous avez détecté quelque chose qui vous dérange : le nombre de requêtes liées aux applications de rencontres.

Souvenez-vous, par exemple, d'un patient dont les problèmes de sommeil dépendaient de l'activation ou non de l'application. Et aux personnes qui présentaient des symptômes de anxiété en raison de l'incertitude ou de la détresse produit par le rejet et l’abandon.

Pourtant, l’utilisation de ces applications augmente de jour en jour de façon exponentielle : que se passe-t-il ? La croissance de cette nouvelle façon de communiquer importe-t-elle plus que le bien-être émotionnel ?

Pour répondre à cette question, il faut d'abord connaître le facteurs sous-jacents dans ces consultations, des utilisateurs aux spécialistes.

Quels effets le allumettes dans le cerveau ?

Il y a quelques années, on parlait beaucoup de dépendance à des substances telles que le cannabis. Puis est arrivée l’avalanche scientifique sur les effets de l’accrochage aux écrans et maintenant, peut-être, c’est au tour des applications de rencontres.

La montée de ces derniers applications Il est remarquable, même si l’étude de ses effets psychophysiologiques ne se développe pas à la même vitesse. Depuis la création du premier – Grindr, en 2009 –, de nombreux autres ont vu le jour avec des options différentes et un objectif commun : connecter les gens avec un objectif émotionnel et sexuel.

Peu après l'apparition du phénomène, le professeur Elias Aboujaoude, de l'université de Stanford, affirmait déjà que ces types d'outils pourraient créer une dépendancepuisqu'ils offrent aux utilisateurs un haut semblable à une drogue. Cela se produit lors de la réception d'un comme ou un allumettesc'est-à-dire lorsque deux personnes se donnent un comme mutuellement.

Les effets psychologiques sur l'estime de soi, le concept de soi ou l'identité sociale après un allumettes ils sont évidents. Cependant, l’impact sur le cerveau n’a pas été autant étudié, ou du moins il n’existe pas de modèle théorique clair. Bien entendu, tout pointe vers le système de récompense et la libération de dopamine et d’autres substances hormonales.

Ce système est la zone du cerveau liée au sentiment de bien-être et est responsable de la répétition d'un comportement, qu'il soit réciproque ou non. De plus, il a été démontré qu’il n’est pas seulement activé lorsque le plaisir est généré, mais aussi par la simple attente que le stimulus agréable arrive à un moment donné. Cela se produit plus intensément avec tout ce qui touche à l'amour ou à la recherche d'un partenaire romantique, en raison de l'implication que cela a sur la survie.

La dépendance existe-t-elle allumettes?

Il s'agit d'une question difficile à répondre, car il faudrait des données objectives sur la quantité de allumettes et sa relation avec d'autres variables sociodémographiques et cliniques, et toutes les applications ne rendent pas ces informations publiques.

Par exemple, etn Pas moins de 70 milliards de personnes se sont inscrites sur Tinder allumettes depuis sa création. En fait, le sien application a la possibilité pour les utilisateurs de télécharger leurs statistiques.

Cependant, il est vrai que la fréquence à laquelle une personne le fait allumettes C’est relatif et les facteurs impliqués sont inconnus, comme le partagent les utilisateurs eux-mêmes dans les forums. Ce qui ne fait aucun doute, c'est que nous sommes confrontés à une révolution mondiale dans la recherche d'un partenaire.

En 2019, l’Organisation des Consommateurs et Utilisateurs (OCU) a par exemple confirmé que un Espagnol sur dix utilise régulièrement des applications de rencontres, et qu’un utilisateur sur trois était accro. Un rapport plus récent, datant de 2024, montre des chiffres similaires : plus de quatre millions de personnes utilisent ces outils numériques chaque mois dans ce pays.

Compte tenu des données, il est logique de réfléchir à une éventuelle dépendance à allumettes, encore plus si cela affecte directement le système de récompense cérébrale. En revanche, il a été démontré que la désinstallation de ce type d'application peut générer un syndrome de sevrage chez la personne présentant des symptômes similaires au « désengagement » d'une substance spécifique comme la cocaïne par exemple.

Et quels sont les effets de recevoir un ne correspond pas?

Il ne correspond pas est le rejet explicite d'un profil après avoir obtenu un allumettes avant et même après avoir démarré un historique de conversation. C’est ce que l’on sait sur WhatsApp ou dans d’autres médias numériques comme fantôme. Bien que dans ce cas, il s'agisse d'un niveau supérieur, puisque le ne correspond pas supprime à la fois le profil et les conversations avec la personne qui l'a envoyé sans aucun préavis. C'est comme si le lien n'avait jamais existé.

Certaines études ont montré qu'elle est associée à un état de déception, de tristesse et de désespoir dans lequel on voit estime de soi endommagée et l'image. La personne rejetée peut avoir des pensées intrusives liées à la punition et à la culpabilité telles que : « c'est normal qu'ils s'en moquent si je ne vaux rien » ou « qu'est-ce que je fais de mal pour que toutes ces choses m'arrivent ?

Plusieurs investigations neurobiologiques sur le rejet et l'abandon ont trouvé une réponse dans le circuit cérébral de la tristessecaractérisé par une diminution de l'activité corticale et une implication dans d'autres corrélats du système nerveux autonome.

Une explication possible suggère que le rejet émotionnel ou sexuel active des zones cérébrales spécifiques telles que la zone ventrolatérale du cortex préfrontal et l'insula, liées aux expériences de rejet enregistrées à un âge précoce.

Un autre scénario possible est qu'il n'y a pas de réponse, ni allumettes ni l'un ni l'autre ne correspond pas. Ici, le protagoniste est l’anxiété d’anticipation générée par l’incertitude. Plusieurs auteurs considèrent que c'est le plus invalidant car il n'a pas de limite maximale et dépend fortement de l'exposition au stimulus.

Concernant les effets psychologiques et comportementaux de cette dépendance, on peut en citer quelques-uns pertinents : Vérifier constamment votre téléphone portable pour rechercher des nouvelles, une alimentation compulsive et un manque d'appétit faire face à une réponse de rejet ou à des problèmes de sommeil en attendant qu’une réponse arrive.

En fait, ce sont des comportements similaires à ceux enregistrés dans les relations très toxiques ou à ceux désormais connus sous le nom de fil d'Arianesoutenu par le phénomène psychologique de renforcement intermittent.

De la dépendance à allumettes ça sort aussi

Dans la gestion de cette dépendance, les attentes, les expériences antérieures, le niveau d’estime de soi et certains traits de personnalité jouent un rôle important. Fixer des limites Le temps nécessaire pour utiliser l’application peut aider à éviter les comportements compulsifs. Il est également conseillé de réduire les attentes concernant les rencontres qui découlent de nos contacts, d'encourager des conversations authentiques et significatives, ainsi que de parler avec des amis de confiance des expériences avec l'application.

Sans aucun doute, nos relations ont changé et notre système nerveux doit s’adapter. À ce stade, alors que même les stratégies précédentes n’empêchent pas que la santé mentale soit affectée, demander une aide psychologique peut être la décision qui nous sauve de la dépendance à l’alcool. allumettes.