Il cortisol C’est une hormone essentielle qui régule la réponse du corps au stress, produite dans les glandes surrénales situées au-dessus des reins. Ses niveaux ont tendance à augmenter dans les situations stressantes. Cependant, ces derniers temps, il est devenu l’un des sujets phares de l’industrie du bien-être, générant un débat intense sur les réseaux sociaux.
Depuis des années, le cortisol est pointé du doigt comme le grand méchant du stress, une hormone que nous imputons à notre fatigue, à notre anxiété ou encore à notre prise de poids. Cependant, cette vision simplifiée a contribué à la confusion et, dans de nombreux cas, à une perception erronée de son véritable rôle dans l’organisme. Loin d’être un ennemi, le cortisol remplit des fonctions essentielles à notre survie et à notre équilibre physiologique.
Le Dr Isabel Belaustegui propose de repenser cette croyance répandue et de comprendre le cortisol d’un point de vue plus précis : non pas comme l’hormone du stress, mais comme un outil clé que l’organisme utilise pour le gérer. « Nous appelons cela à tort. Le cortisol n’est pas l’hormone du stress. Le cortisol est votre hormone anti-stress », a-t-il déclaré dans une vidéo qu’il a partagée sur Instagram.
Grâce au cortisol, votre corps parvient à se débarrasser du stress provoqué par une situation dangereuse. « Si vous n’aviez pas de cortisol, votre cœur ne pomperait pas plus de sang pour pouvoir pousser vos muscles à fuir ou à attaquer. Votre cerveau n’aurait pas cette étincelle qui lui permet de trouver une issue à une situation difficile ou votre énergie serait stockée dans des réserves de graisse », a-t-il ajouté.
Le médecin souligne que « l’important est d’atteindre des niveaux de cortisol adéquats et sains. Et pour cela, nous avons un régime alimentaire et un mode de vie ».