Il Habitude de fumer C’est toujours une dépendance encore très répandue. Bien qu’il soit connu depuis longtemps pour réduire l’espérance de vie, nicotinele rituel qui implique de fumer une cigarette ou le fait qu’il y a des fumeurs dans votre environnement empêchent beaucoup d’obtenir Laissez-le.
Il est vrai que la consommation de tabac Continuer à tomber En Espagne, en partie par la hausse du prix des paquets et le interdiction fumer dans certains lieux publics. La descente des fumeurs de tabac a également à voir avec le Apparence des vapemers. Une alternative qui a aussi effets nocifs Dans notre santé.
Les risques du tabac
Le tabagisme augmente risque de souffrance cancerétant la cause la plus courante des cas de cancer du poumonla tumeur avec plus de mortalité en Espagne. Mais il y a aussi autres qui peut être développé en raison d’une consommation habituelle de tabac, par exemple, un cancer de l’œsophage, une vessie urinaire, une cavité orale et un larynx.
Le risques pour la santé causé par le tabac donner un liste sans finmais il ne fait aucun doute que le poumon est le maximum affecté. Un bon capacité pulmonaire Il est essentiel de porter un vie saine: si cela est affecté – que ce soit par la consommation de tabac ou d’autres causes – réduire notre performance physique Et, par conséquent, augmentation le risque de souffrance maladie.
Vérifiez votre capacité pulmonaire
Par conséquent, le pharmacien Álvaro Fernándezconnu dans les réseaux pour leur conseils Lié à la santé, a dit à Tiktok un méthode très simple pour découvrir notre capacité pulmonaire.
Pour ce faire, nous devons Inspirer lentement Tout l’air que nous pouvons. Une fois que nous l’avons, nous devons endurer la respiration pour minimum 20 secondes Et enfin, nous pouvons déjà exhaler.
« Si vous n’êtes pas en mesure de supporter l’air 20 secondes, vous avez un problème Avec votre capacité pulmonaire « , explique le pharmacien. En tant que poumon sain supporter Cette fois tranquillement; En fait, l’expert dit qu’avec un corps en bonne forme, la chose normale serait de supporter Une minute.
Bien que Álvaro Fernández indique clairement que Ce n’est pas un test médicalsuggère que « si vous remarquez que vous ne pouvez rien finir ou que vous manquez tout de suite l’air, c’est la même chose Vérifiez votre santé pulmonaire avec un professionnel«