Il horaire d'été Ce n’est pas forcément celui qui plaît le plus à la population. « Ce que les gens aiment le plus, c'est l'été, pas l'heure d'été. Ce que les gens ne savent pas, c'est cela ; Si l'heure d'été était maintenue toute l'année, en hiver « Le soleil ne se lèverait qu'à 9h30 du matin » précise Carla Estivill, spécialiste du sommeil et des rythmes biologiques, directeur de la Clinique du Sommeil Estivill et expert du groupe Initiative de Barcelone sur l'utilisation du temps pour une société saine.
L'Espagne passera à l'heure d'été aux premières heures de ce samedi 30 mars au dimanche 31 mars. À 2 heures, ce sera 3. Estivill et d'autres experts préviennent que l'heure d'été est plus nocive pour la santé et insiste pour que le Elections européennes en juin prochain C'est le moment idéal pour que les partis intègrent la suppression du changement d'heure dans leurs programmes et Puisse cela devenir une réalité en 2026. « Nous aurions deux ans à l'avance planifier son élimination », déclare Estivill.
« En été, quand la nuit tombe plus tard, on se couche plus tard, mais le lendemain il faut se lever à la même heure. C'est le manque de sommeil »
Estivill insiste sur le fait que le calendrier de nos habitudes devrait s'approcher « autant que possible » pendant les heures de lumière naturelle parce que c'est ce qui « régule » notre rythmes biologiques. « En été, quand la nuit tombe plus tard, on se couche plus tard, mais le lendemain, il faut se lever à la même heure. le manque de sommeil », souligne ce médecin, qui souligne que Dormir moins a un impact sur la santé. « Cela provoque de la somnolence, de l'irritabilité, une mauvaise attention des étudiants, ainsi que des répercussions à long terme au niveau métabolique, comme l'obésité ou le diabète », dit-il.
C'est n'importe quoi »
Pour le pédiatre Épingle Gonzalo, coordinateur du groupe sommeil de l'Association Espagnole de Pédiatrie, changement d'heure C'est n'importe quoi. » « Chaque jour, nous disposons de plus de données « Ce n'est pas inoffensif pour la santé » Expliquer. L'enfant a un « cerveau en développement » qui est dirigé par un « horloge biologique ». « Environ 20 000 cellules cérébrales Ils coordonnent des millions de cellules du corps. Ce changement brutal d'heure et surtout cet éloignement de l'horaire qui nous correspond (hiver) affecte le développement de l'enfant », ajoute Pin.
L'être humain, poursuit-il, a « toujours » été en phase avec son « horloge interne lumière-obscurité. » « Toutes nos cellules sont conçues pour agir synchronisation avec cet environnement. La rupture de cette harmonie provoque une situation de décalage horaire continu », il assure. Selon ce pédiatre, même si on pensait auparavant que « dans trois ou quatre jours » tout revenait à sa place, il y a de plus en plus de preuves scientifiques que ces changements « ils laissent des traces sur le développement. »
« Avec le changement d'heure, l'enfant perd l'appétit, est plus irritable et a plus de difficultés d'apprentissage. C'est comme un 'décalage horaire' continu »
Ainsi, avec le changement d'heure, l'enfant « il perd l'appétit, est plus irritable et a plus de difficultés d'apprentissage » mais, en outre, il souffre davantage de « manque de temps » et « difficultés de loisirs ». « L'heure d'été est la moins bonne et ce n'est pas celle que nous aimons le plus. Il y a de mauvaises informations. L'horaire auquel nous sommes connectés est l'horaire d'hiver, qui est celui qui est lié aux changements réels de l'environnement », explique Pin, qui souligne également que l'Espagne est « en dehors de votre fuseau horaire depuis la Seconde Guerre mondiale ». Depuis 1940, l'Espagne est à l'heure d'Europe centrale (GMT+1), la même que l'Allemagne ou la France, et non à l'heure occidentale correspondante, comme Portugal ou Royaume-Uni.
De son côté, Estivill souligne que les élections européennes de juin Ils constituent une « bonne opportunité » pour faire de l'élimination du changement de temps une réalité. « Non seulement ce n'est pas un économie d'énergie, mais cela implique des perturbations dans la santé des citoyens. La semaine d'après toujours Il y a plus de monde aux urgences et plus d’événements cardiovasculaires. Ce sont des raisons suffisantes pour supprimer le changement d’heure », insiste-t-il.
C'est l'idée qui est également soutenue par l'Initiative de Barcelone sur l'utilisation du temps pour une société saine, qui insiste sur le fait que le temps est une « une ressource de plus en plus rare et inégale ». « Il 20% des citoyens européens et 34% des femmes avec les enfants, ils souffrent du manque de temps. Les conséquences de la pauvreté et de l’inégalité temporelle sont considérables et affectent à la fois bien-être individuel ainsi que la cohésion sociale. C’est pourquoi le droit à la citoyenneté européenne doit être sauvegardé et promu. en même temps », recueille un communiqué envoyé il y a quelques jours pour exiger à nouveau la suppression du changement d'heure.
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