Alors que le psychiatre Marian Rojas commence dans son récent post sur Instagram, avec le retour à la routine, toute cette longue liste de tâches que nous avons en attente. Et en fin de compte, s’ils sont un nombre considérable et que nous ne faisons pas attention, l’expert prévient: « Ils peuvent surcharger mentalement et émotionnellement. »
«Multitâche»: essayez de tout arriver
Septembre est un mois au cours duquel, lorsque vous recommencez par des habitudes, beaucoup sont les gens qui se laissent emporter par le «multitâche», c’est-à-dire le fait de faire beaucoup de choses en même temps pour être en mesure d’atteindre tout, même si ce n’est pas toujours possible.
As intériorisé comme nocif
Marian Rojas mentionne que nous voyons des « messages de réponse normaux pendant que nous travaillons, vérifiez le courrier au milieu d’une conversation ou essayons de faire avancer plusieurs tâches en même temps. » Mais ce qui se passe avec le «multitâche», c’est que, au lieu de nous aider, «cela nous déconcentre, cela augmente le stress et réduit la qualité de ce que nous faisons», a-t-il poursuivi.
Moins c’est plus
Le professionnel voulait indiquer clairement que « notre esprit n’est pas conçu pour vivre en mode divisé constant ». De cette façon, il a expliqué que ce dont nous avons besoin est de « hiérarchiser, simplifier et concentrer », un fait qui nous fait voir que moins est toujours.