Gabriela Grande, entraîneur personnel, a remarqué qu’elle abdomen Il était « bizarre » après avoir eu son premier enfant. Il a enquêté et a découvert qu’il avait souffert de diastase abdominale, un dysfonctionnement subi par beaucoup femmes après livraison et les personnes atteintes d’obésité, mais qui est à peine parlée en dehors des services de santé spécialisés.
Par conséquent, créez le défi de diastase populaire de neuf semaines que les femmes du monde entier ont essayé afin de réduire le varié symptômes ce qui provoque l’abdomen «ouvert». Dans cette interview, il explique quelle est cette altération, que le système de santé considère comme un problème « esthétique » mais que, selon l’influenceur et d’autres spécialistes, est quelque chose de beaucoup plus important.
Pendant la grossesse ou le post-partum, quelqu’un a-t-il parlé de la possibilité d’une diastase abdominale? Non, personne n’a mentionné le mot «diastasis» et je ne savais même pas qu’il existait.
Quels symptômes aviez-vous après l’accouchement? J’avais une césarienne et j’étais endolori pendant des jours, mais quand les douleurs disparaissent, j’ai commencé à remarquer la faiblesse et l’inflammation abdominales. Je me suis levé avec l’abdomen plat et à mesurer que les heures m’étaient enflammées, jusqu’à ce que la nuit ressemble à une femme enceinte.
Quelques mois après l’accouchement, j’avais un abdomen complètement plat et je pouvais parfaitement voir les carrés et apprécier facilement qu’ils étaient plus séparés qu’avant
Qui l’a diagnostiqué? Moi-même. Après l’accouchement, j’ai récupéré mon poids tout de suite. J’avais un abdomen complètement plat et je pouvais parfaitement voir les carrés et apprécier facilement qu’ils étaient plus séparés qu’auparavant, mais je l’ai attribué à un processus naturel, jusqu’à ce que dans un livre de Pilates pour les femmes enceintes que j’ai vu dans une boîte ce qu’était la diastasie et j’ai réalisé que ce qui m’est arrivé n’était pas un post-partum naturel, mais une dysfonction.
Pourquoi est-ce un thème si invisible? J’ai eu mon premier enfant il y a 17 ans. Actuellement, bien qu’il y ait un long chemin à parcourir, ce n’est pas un thème tellement invisible. J’imagine que la raison en était l’ignorance, maintenant vous commencez à parler plus parce que davantage de ce dysfonctionnement est également connu.
Les symptômes sont très diversifiés, une inflammation abdominale, des digestions ou des gaz lents, des lombalgies chroniques, des pertes d’urine ou une hernie ombilicale
Est-ce un problème esthétique ou va-t-il plus loin? Ça va plus loin. Certains symptômes habituels sont l’inflammation abdominale, vous vous levez le matin avec un abdomen et vous mentiez avec un autre. Digestions ou gaz lents; Doux de dos chronique, problèmes de posture, sol pelvien, pertes d’urine ou hernie ombilicale. Les symptômes sont très diversifiés.
Quelle incidence y a-t-il? Je ne saurais pas comment lui dire, mais je peux garantir que le nombre de femmes qui souffrent de diastase après l’accouchement est impressionnante. Le plus impressionnant est le nombre de femmes qui ont la diastasie et ne savent pas.
La réponse du système de santé est absolument insuffisante car ils le considèrent comme un problème esthétique et ne l’a répondu que lorsqu’il y a une hernie
Que pensez-vous du système de santé? Absolument insuffisant car ils le considèrent comme un problème esthétique et ne l’a répondu que lorsqu’il y a une hernie ombilicale. Mais il y a de nombreux cas sans hernie, qui n’ont d’autre choix que d’effectuer un traitement privé.
Gabriela Grande, créateur du «Diastasis Challenge» / Le journal
Comment pensez-vous que vous auriez à aborder les consultations? Il serait merveilleux que le diagnostic soit présent à plusieurs étapes. De toute évidence, pendant la grossesse et le post-partum. Mais nous devons garder à l’esprit qu’à partir de 40 ans, avec un changement hormonal et une ménopause, il y a aussi un changement dans la paroi abdominale qui peut conduire à une diastasie, vous ne devez donc pas vous concentrer uniquement sur la grossesse, mais il serait intéressant de l’inclure dans les révisions gynécologiques tout au long de la vie: elle peut être vue avec une échographie.
Dans quels cas devez-vous opérer? Il n’y a pas de modèle fermé pour l’indiquer. Chaque personne et chaque diastasie est un monde. Il existe de grandes séparations entre un rectum abdominal et un autre qui ne provoque pas d’inconvénients en santé physique ou émotionnelle et une petite diastasie qui génèrent de nombreux inconvénients. La chose fondamentale est un traitement personnalisé.
La grossesse est la cause la plus fréquente, mais pas la seule, elle affecte également les personnes qui augmentent le poids, qui fluctuent en poids ou même l’âge ou la ménopause sont des facteurs de risque
Peut-il être empêché? Non, car il existe de nombreux facteurs qui provoquent la diastasie. La grossesse est la plus courante, mais pas la seule. Par exemple, les personnes qui augmentent le poids, qui fluctuent en poids ou même l’âge ou la ménopause sont des facteurs de risque. Il y a aussi des hommes qui l’ont. Partant du fait que les causes sont nombreuses, elle ne peut pas être empêchée. Ce qui devrait être effectué un travail permanent des muscles qui composent le noyau, qui est le centre de notre corps. Et, œil, que ces muscles superimpport ne sont pas renforcés en faisant des abdominaux traditionnels, ce qui peut aggraver une diastase.
Pourquoi avez-vous décidé de démarrer le ‘Diastasis Challenge«9 semaines? Parce que lorsque j’ai commencé à parler de ce dysfonctionnement dans les réseaux sociaux, j’ai réalisé la grande demande que le problème avait et que ma contribution était très importante, car il y avait beaucoup d’ignorance et de mythes et un besoin urgent de fournir des solutions efficaces.
Les abdominaux traditionnels peuvent aggraver les diastas abdominaux et mon gynécologue m’a recommandé
Quels sont ces mythes? J’ai tout entendu, mais les cinq les plus courants sont: un, pour croire que les abdominaux traditionnels sont la solution. Sans aller plus loin, mon propre gynécologue est ce qui m’a prescrit quand il m’a dit que j’avais la diastasie. Mythe numéro deux: que les plaques sont la seule chose qui peut être faite ou qu’ils sont très mauvais et ni l’un ni l’autre n’est un bon exercice si cela se fait avec la technique appropriée et l’activation correcte du transversal. Mythe numéro trois: que la diastasie n’est qu’un dysfonctionnement des femmes enceintes. Il y a des hommes, des enfants et des femmes sans grossesse affectées. Mythe numéro quatre: que vous devez utiliser la ceinture et la ceinture est l’ennemi numéro un car les atrophies musculaires et empêchent sa fonction de remplir. Et enfin, ils ne peuvent être hypopressifs que, mais ces exercices ne suffisent pas.
Quel est le défi et quelle est la différence avec le reste des abdominaux? Le défi est conçu pour renforcer le noyau en général et le transversal abdominal, en particulier. C’est le muscle le plus profond de l’abdomen et fonctionne d’une manière particulière, car les abdominaux traditionnels ne valent pas et bien que l’hypopressif cherche également à renforcer ce muscle, ils le font avec la respiration et les postures statiques. D’un autre côté, le défi fait fonctionner les muscles à travers le mouvement parce que notre vie quotidienne se déroule en mouvement et nous devons être efficaces lorsque nous soulevons notre fils, en prenant les sacs de supermarché, en faisant le lit …
Combien de femmes l’ont essayé? Vous attendiez-vous à avoir un tel succès? J’ai perdu le compte des femmes qui l’ont fait, mais il y en a beaucoup et du monde entier. Pour moi, le succès a aidé les femmes qui passaient un mauvais moment et recevaient des messages de personnes qui me disent que j’ai changé leur vie.
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