« The Podcast Formula », de Mili Hadad, a organisé dans l’un de ses récents épisodes au Docteur Enrique RojasProfesseur de psychiatrie et directeur de l’Institut espagnol de recherche psychiatrique.
Le spécialiste, reconnu – entre autres – pour avoir publié environ vingt livres Sur la santé et le bien, il a pu faciliter quelques astuces pour mieux comprendre le bonheur et l’amour.
Thèmes clés
Pendant le chapitre, il réfléchit sur des sujets tels que ce qui doit être heureuxquel impact a le Pensées intrusives Et, surtout, quelle est l’importance de amour Dans nos vies.
Le médecin propose de penser au bonheur comme lui équilibre entre avoir un personnalité solide Et aussi quelques plans pour l’avenir, un Projet de vie. Dans ce dernier, il assure que l’amour, le travail, la culture et l’amitié devraient être présents comme des piliers essentiels.
Le spécialiste différencie deux types de bonheur: le ponctuel et le de construction. Le premier pourrait être un Joyeux week-endtandis que la seconde consiste en un « équilibre », « faire des comptes avec soi-même », qui, selon Rojas, dépend beaucoup Comment décidez-vous d’interpréter la réalité.
« Le chuchotement négatif »
Sur le Pensées intrusivesle spécialiste propose d’identifier cela voix négative -Que ce qui apparaît généralement dans le inactivité– et « neutraliser ». Pour ce faire, nous pouvons nous tourner « Messages cognitifs«Et essayez d’inverser ceux qui me viennent à l’esprit dans les moments les plus de solitude.
Quand Hadad pose des questions sur tout ce qu’il a appris sur le bonheur Ces dernières années, Rojas dit que « le premier lien, le premier argument du bonheur est le amour«
Amour, un « artisanat émotionnel »
Le médecin déclare qu’il y a deux lois Amour fondamental: être bien Avec soi-même Et comprendre que l’amour est « Artisanat psychologique « . Qu’est-ce que cela signifie? Rojas croit que l’amour Ce n’est pas éternel; Même si c’est Le meilleur amour« Si vous ne travaillez pas », est perdu.
Comment travailler l’amour?
Rojas croit que tout est à propos Intelligence émotionnelle Et celui-ci a plusieurs Langues: il verbalavec « stimulation verbale positive »; il Non verbalque le médecin définit comme « tout ce qui enveloppe les mots »; il subliminalce qui entraînerait une complicité et, enfin, une langue épistolaireécrivez une note ou une lettre à votre partenaire.
Toxicomanie des écrans
Enfin, pendant la conversation, la personne interrogée cherche à souligner les changements Société moderne. Le médecin déclare que «bien que nous soyons mieux que jamais», avec des progrès technologiques et une meilleure qualité de vie, nous nous sentons plus seul et plus isolé.
Rojas s’assure que c’est une conséquence que « la technologie mal utilisée C’est une catastrophe« Et ça peut générer isolement.
« Une petite œuvre d’art »
Pour Rojas, le succès C’est « faire quelque chose d’important avec votre vie, vous faire la vie Une petite œuvre d’art« , mais étant conscient de vos limites, selon l’épisode, qui est déjà complètement disponible en Spotify et YouTube.