Il suffit d'aller sur Google et de taper « perdre du poids » pour voir comment apparaissent des idées comme « brûleur de graisse », « rapidement », « sans régime » ou « de manière simple ». Un concept clé apparaît également, parmi une nuée de propositions miraculeuses : la nutrition et la perte de poids, les mythes et les vérités. Maintenant que l’été et les vacances approchent pour beaucoup (pas tous), l’obsession du régime augmente. Et des psychologues comme Mery Viñas et aussi le Association contre l'anorexie et la boulumie (UN TAXI). Tous deux demandent la même chose : « brûler la balance » et prêter attention aux risques psychologiques, parfois graves, de devenir obsédé par la perte de poids, en partie à cause de la pression publicitaire.
Vignobles Il reçoit dans sa consultation ces femmes ayant un mauvais rapport à leur corps (comme 87% des femmes, selon une étude). Et cela, dans une certaine mesure, prévient-il, est le résultat de « l'industrie du mécontentement : il est important que nous soyons en insécurité, car une femme en insécurité consommera beaucoup plus, et si ce n'est pas du mécontentement à cause des rides, ce sera à cause de la cellulite, des vergetures… et des kilos en trop. Il y a toujours de quoi ne pas accepter le temps qui passe. Ajoutez à cela que c'est désormais une fierté d'expliquer une opération esthétique à des amis.
La balance est l'ennemi
« La balance est l'ennemiQuand nous nous y mettons, notre humeur change si nous ne voyons pas le chiffre auquel nous nous attendons, nous croyons que c'est un outil de santé et, au contraire, cela devient une mauvaise santé, une obsession, car le poids dépend aussi de bien plus de facteurs que l'exercice. physique », décrit le psychologue.
Il est important que nous soyons en insécurité, car une femme en insécurité consommera beaucoup plus
La directrice de l'ACAB, Sara Bujalance, est tout à fait d'accord avec ceci : «Les écailles, brûlez-les de préférence; Ce doit être un outil à usage médical, un critère de plus et non le principal. » « Comme le dit l'OMS, il faut mettre l'accent sur le mode de vie et non pas tant sur le poids, qui est un élément complexe, et si l'on renforce le Selon l'idée que le poids est le résultat du mode de vie, on accuse la personne d'être obèse et c'est discriminatoire. « Une personne ne vaut pas plus en fonction de son poids. »
Dans ce même sens, Viñas entre dans le vif du sujet : «Il s’agit de se demander comment je vais émotionnellement., les diététiciens devraient d'abord passer un test pour connaître leur niveau de stress ; La base, c'est la partie mentale. » Manger pour s'offrir une récompense émotionnelle n'est pas mauvais, ajoute-t-il, « le problème, c'est quand c'est la seule façon dont vous disposez pour gérer vos émotions. » Et puis, en fin de compte, il s'agit de résoudre les problèmes. comme la solitude, la tristesse et le stress.
Si c’est l’inverse, si un régime strict est appliqué, le non-respect génère encore plus de détresse. De plus, la grande majorité des régimes ne sont pas suivis. Et dans la plupart de ces cas, le poids est non seulement repris mais également pris.
Les pires conséquences
Si quelqu’un sait quelles sont les pires conséquences de l’obsession du poids, ce sont bien les personnes souffrant d’anorexie et de boulimie, principalement des femmes, et leurs familles. « L'impact du bombardement actuel des régimes estivaux et des corps 'parfaits' dans la publicité a un effet déclencheur sur les personnes atteintes de troubles de l'alimentation (DE) », explique Bujalance, tout en rappelant que ce trouble a une cause multifactorielle. « Ceux qui finissent par suivre ces régimes sont les personnes les plus vulnérablesqui n'ont pas la maturité pour se protéger et qui manquent d'outils pour accéder à des informations sérieuses, et finissent par se faire mordre par un influenceur ou un voisin », décrit-il.
Le bombardement actuel de régimes estivaux et de corps « parfaits » a un effet déclencheur sur les personnes atteintes de dysfonction érectile.
Les réseaux
Le grand enjeu actuel en matière de régimes et de messages néfastes, ce sont les réseaux sociaux. « Vous ouvrez un profil Instagram sans en avoir la moindre idée et vous diffusez ce que vous croyez, avec le malheur qu'il y ait ceux qui font attention à vous », déplore Bujalance. Mary Viñas travaille également à cette tâche pédagogique difficile sur les réseaux, où il y a aussi de bonnes pratiques, certes.
Conseils pour ne pas devenir obsédé
- Demandez-nous : à quel point ai-je faim, de 0 à 10 ? Il faut se connecter aux sensations du corps.
- Il est positif de manger sainement. En être obsédé est négatif car cela crée des problèmes pires que ceux qu’il résout.
- Évitez de prendre soin de vous par peur ou par idée de conformité ou de non-conformité, d'avoir « péché », etc.
- Soyez prudent avec les produits miracles pour maigrir, même certains vendus en pharmacie.
- Profitons de la vie, l'été.
- Si vous avez peur de vous baigner en bikini, il est bon de rappeler que tous les corps sont divers. Et tout le monde ne vous regarde pas.