Il est difficile d’imaginer notre vie de jour à jour sans avoir de mobile et être connecté à d’autres, avec un accès facile aux informations disponibles sur Internet. Le plus jeune se démarque comme les internautes les plus actifsbien que son utilisation soit principalement liée à l’accès à réseaux sociauxà quoi ils considèrent comme quelque chose d’essentiel dans leur vie.
En Espagne, autour d’un 90% des jeunes et des adolescents sont des utilisateurs actifs Des réseaux sociaux, bien que certaines différences de genre aient été trouvées: en général, les filles ont tendance à les utiliser comme une forme de relation avec d’autres personnes, et en eux le désir d’acceptation ou de reconnaissance sociale est plus courant. Les garçons ont tendance à manifester plus fréquemment le besoin de contrôle, montrant une impulsion plus marquée pour superviser l’activité des autres et influencer les autres. Les gars et les filles peuvent utiliser des réseaux pour Résoudre les conflits et les émotions expriméeset donc éviter l’inconfort des interactions faciales à face.
L’utilisation abusive ou pathologique du téléphone mobile (et spécifiquement en relation avec l’accès aux réseaux sociaux) devient un problème mondial de santé mentale, qui serait englobée dans les appels « dépendance comportementale»(Et qui incluent, entre autres, l’utilisation pathologique des jeux vidéo ou l’utilisation abusive de la pornographie en ligne).
Bien qu’ils ne soient pas encore reconnus comme des dépendances par les classifications diagnostiques officielles de la santé mentale, les dépendances comportementales présentent de grandes similitudes avec les abus de substances en termes de phénoménologie, d’épidémiologie, de processus neurobiologiques, de récupération et de traitement.
Anxiété, dépression et isolement
Les effets négatifs de l’utilisation abusive du mobile et, en particulier, de la dépendance aux réseaux sociaux sont nombreux et diversifiés. En plus de la dépendance ou du besoin impératif de Examiner constamment les réseaux Par le téléphone (éprouvant une gêne intense en cas de ne pas pouvoir l’avoir), une multitude d’études ont associé une telle utilisation abusive aux modifications psychologiques telles que la Anxiété, symptomatologie dépressive et mauvaise qualité du sommeil.
Une utilisation mobile excessive coïncide également avec une faible estime de soi, l’isolement social et les mauvaises relations familiales. D’un autre côté, la dépendance aux médias sociaux est associée à une perte de productivité, affectant l’efficacité des tâches et de la concentration, avec les retards qui en résultent dans l’achèvement des tâches en raison de l’utilisation habituelle du téléphone.
Le rôle du système nerveux central
D’un point de vue neurologique, la dépendance mobile et les réseaux sociaux peuvent provoquer des changements importants dans la structure et la fonction du système nerveux central. Contrairement aux dépendances aux substances, où une altération de la chimie du cerveau prédomine, dans ce cas, l’influence est principalement exercée sur son activité fonctionnelle, affectant le circuit de récompense SO processus d’apprentissage opérant.
L’utilisation excessive des réseaux mobiles et sociaux avec une réduction du volume du cerveau dans des domaines clés tels que le cortex cinglé antérieur et le virage frontal supérieur, en particulier chez les adolescents et les jeunes, dont le cerveau est encore en cours de maturation a été lié. Cette réduction a un impact Mécanismes de contrôle inhibiteur et est associé à une plus grande impulsivité chez les utilisateurs.
Régulation émotionnelle et modulation de réponse
Que faire à ce sujet? La recherche suggère que des interdictions et des restrictions strictes sur l’utilisation des réseaux sociaux chez les adolescents et les jeunes sont une réponse inefficace et peuvent avoir des conséquences négatives, comme la génération Sentiments d’isolement, favoriser la rébellion contre l’autorité et contribuer au mauvais développement de l’alphabétisation numériquepriver les jeunes d’un lien important pour eux sans offrir des alternatives précieuses.
Au lieu d’établir des limites, une utilisation saine des réseaux et une navigation plus sûre dans l’environnement numérique sont proposées, favorisant le développement de la régulation émotionnelle et de l’auto-réglementation. Cela signifie enseigner au plus jeune à distinguer le type de publications, d’images ou d’interactions qu’ils doivent sélectionner et quels éléments devraient éviter de maintenir leur émotion.
C’est-à-dire pour les aider à identifier, avant et après l’utilisation des réseaux, l’impact émotionnel généré par le contenu auquel ils accèdent, distinguant entre ceux qui provoquent inconfort Et ceux qui font bien la promotion.
Il s’agit d’enseigner l’importance d’éviter le contenu négatif, ainsi que la capacité de réorienter l’attention sur les aspects positifs ou certains contenus, et à favoriser la réinterprétation cognitive – par exemple, comprendre que l’estime de soi ne dépend pas de la validation en ligne ou de la distinction entre les interactions sincères avec les amis et l’approbation de masse. De cette façon, les parents renforcent la capacité de leurs enfants à faire face consciemment et autonome Expériences émotionnelles dans l’environnement numérique.
En outre, il est important qu’ils apprennent à moduler leurs réponses aux interactions en ligne, à développer des stratégies pour gérer leurs émotions et leurs réactions aux commentaires, messages ou situations qui peuvent être difficiles ou inconfortables. De cette façon, nous fournissons des outils précieux pour naviguer dans l’environnement numérique de manière saine, ce qui leur permet de profiter des aspects positifs des réseaux sociaux et de minimiser l’impact négatif des expériences indésirables.