Des vidéos de personnes chuchotant, tapotant des objets, faisant du bruit avec leur bouche ou encore « grattant » un micro, mais aussi cuisinant ou se maquillant. Le phénomène ASMR Il accumule des centaines de millions de vues sur les réseaux dans le but de détendre le téléspectateur et de l'aider à dormir.
Ces vidéos sont un succès mondialcomme on peut le voir sur YouTube, où ils sont même devenus un sous-genre en eux-mêmes. Avec une simple recherche sur Google de ces acronymes apparaissent presque 500 millions de résultatsreflétant un intérêt qui n’est pas étranger à l’Espagne, où le terme a enregistré de forts pics de popularité, notamment depuis la pandémie.
Ana Muñoz, Créateur de chaîne YouTube « J'adore l'ASMR », raconte à EFE qu'il l'a découvert il y a environ neuf ans, lorsque le stress des études lui rendait difficile le sommeil. Il estime que le public recherche « un moment de déconnexion » dans ses vidéos. « C'est devenu une habitude pour beaucoup de gens et cela signifie qu'il y a plus de créateurs et plus de contenu »dit Muñoz, qui explique que parmi ce que ses abonnés demandent le plus, il y a des vidéos dans lesquelles elle « se maquille » virtuellement ou leur donne l'impression d'être dans un spa.
Les utilisateurs mettent les écouteurs, ferment les yeux et profitent de la réponse sensorielle qu’ils produisent. Le « youtuber » défend que l'ASMR est à utiliser avant tout « le soir avant de dormir ou pendant les études. »
Que signifie l’acronyme ASMR ?
La Réponse du méridien sensorielle autonome (ASMR en espagnol) consiste en une « réponse à un stimulus que notre système nerveux reçoit, traite et auquel il répond ». Voici comment le médecin l'explique à EFE Subirana-Mirete, chercheur au Centre de Recherche Biomédicale du Réseau Santé Mentale (CIBERSAM) et au Parc Sanitari Sant Joan de Déu (Barcelone), qui précise que l'expérience se caractérise par une sensation de picotement sur la peau. Spécifique, commence sur le cuir chevelu et court le long de la nuque et du haut de la colonne vertébrale.
Cela ne fonctionne pas de la même manière chez tout le monde
« Bien que certains puissent expérimenter l'ASMR avec des stimuli visuels, d'autres peuvent en faire l'expérience avec stimuli sensoriels ou tactiles« dit Subirana-Mirete. Mais pourquoi certaines personnes en font l'expérience et d'autres pas ? »Tout comme certains aiment le chocolat noir et d’autres le blanc.la même chose se produit avec les stimuli de notre environnement : pour certains, ces stimuli seront agréables, déclenchant l'ASMR », tandis que pour d'autres ils ne provoqueront aucune réaction. En fait, chez certaines personnes, cela peut générer de l'aversion ou du mécontentement.
D'où venez-vous?
On pense que le terme ASMR a été créé en 2010 lorsque Jennifer Allen, Une jeune femme qui cherchait un nom pour décrire la sensation physique qui l'envahissait lorsqu'elle entendait la pluie ou se coupait les cheveux, a décidé de l'inventer. « Le nom lui-même est pseudo-scientifique et des débats sont en cours pour savoir si devrait se voir attribuer ou non un nom plus technique »Clau Nader, ingénieur du son et chercheur à l'Université de York, explique à EFE.
Nader a décidé d'orienter ses recherches vers l'ASMR parce qu'il était fasciné par les bénéfices que cela pourrait avoir pour la santé mentale de millions d'utilisateurs : « Il y a quelque temps, j'ai eu des expériences horribles avec les médicaments contre l'épilepsie et les antidépresseurs. C'est pourquoi j'ai voulu consacrer une partie de mon travail à explorer le potentiel qu'elle présente au profit de la communauté et de sa santé mentale. »
Comment la science le perçoit
La réponse méridienne sensorielle autonome est une tendance relativement récente, ce qui explique que même Il n'y a pas beaucoup de recherches à ce sujet. Le Dr Subirana précise qu'« il n'existe pas encore de base neurologique bien décrite pour ce phénomène, mais certains neurotransmetteurs peuvent sûrement être associés à ce processus, car ils sont des substances cérébrales cruciales lorsqu'il s'agit d'induire le sensations de plaisir associé ».
Le médecin souligne que les études réalisées à ce jour permettent d'entrevoir des résultats intéressants, mais le nombre est petit. Pour Clau Nader, cela est comparable à des pratiques telles que la méditation ou les exercices de pleine conscience: « Petit à petit, il y a plus de recherches et de preuves sur le sujet, de l'observation oculaire aux IRM et électroencéphalogrammes, mais il reste un long chemin à parcourir avant de pouvoir comprendre le phénomène. »