Il s’est spécialisé dans ce qu’on appelle la cyberpsychologie, l’étude des effets de la technologie sur notre bien-être psychologique. Dans « Une vie toujours en ligne », elle s’oppose à la résolution du problème des écrans avec des interdictions et s’engage en faveur d’une prise de conscience individuelle et globale et pour voir le côté positif du monde numérique.
-Vous vous déclarez techno-optimiste à 50%…
-J’adore la réalité virtuelle, il y a des avancées très positives, mais cela me fait peur qu’il y ait beaucoup de choses auxquelles nous n’avons pas pris le temps de réfléchir. Et je suis préoccupé par le manque d’éducation numérique. Je viens du marketing et je connais les astuces pour accrocher les gens. Et maintenant, nous parlons d’« enfants pauvres, avec les réseaux sociaux » et que leur retirer leur téléphone portable est la panacée.
-Il ne s’agit donc pas de retirer le téléphone…
-Si vous enlevez le téléphone portable d’un adolescent, plus il voudra l’avoir. Il faut leur expliquer et les éduquer. Comme avec la pornographie. Ils sont éduqués avec cela parce que nous n’expliquons pas bien la sexualité dans les salles de classe.
-S’il ne s’agit pas de réduire les horaires, en quoi consiste la formule avec les mineurs et la technologie ?
-Il s’agit d’avoir conscience qu’on ne peut pas rester accroché à un téléphone tout le temps, sans regarder le paysage. Les gens sont-ils conscients qu’ils passent trop d’heures devant l’écran ?
Dans peu de temps, nous aurons la neurotechnologie et contrôler ce que nous pensons ne sera pas de la science-fiction.
-Pensez-vous qu’il y a des éléments positifs dans la technologie ?
-Pour les personnes âgées atteintes d’Alzheimer, ça se passe très bien, mais il faut leur apprendre. Et l’IA a permis de faire progresser la recherche sur le cancer. Il s’agit d’agir avec connaissance.
Ariadna Vilalta, cyberpsychologue et auteur de « A Life Always Online », avant l’interview, à Barcelone. / Marc Asensio Clupes / EPC
-Dans votre livre vous parlez de lignes directrices précises comme « réhabiliter le silence »…
-S’arrêter pour réfléchir avant de répondre, ou se taire et penser à quoi que ce soit, ferait ralentir les gens. Les gens ne savent plus comment être seuls. Est-ce si difficile de ne pas allumer la radio et de se taire avec soi-même ?
-Peut-être que c’est parce que ça fait peur d’être avec soi-même…
-Mais que peut-il arriver ?
-De la vie, des pensées ou des fantômes peuvent apparaître…
-Une autre très bonne chose est d’écrire…
-Oui, dans le texte tu l’appelles « carnet de rien »
-Quand on est en colère, le fait de l’écrire pose moins de problème.
-Autre conseil de votre part pour l’utilisation de la technologie : comprenez que tout ne mérite pas attention
-Concentrez-vous sur ce que vous faites, car nous vivons une vie très privilégiée. Je suis allée à un mariage en Thaïlande et j’en suis revenue étonnée de voir à quel point ils sont heureux avec si peu et ici nous sommes en colère toute la journée.
-Propose 5 minutes de déconnexion quotidienne des écrans. Cela semble peu…
-Même s’il n’y en a que cinq, si vous en êtes conscient, vous réalisez que vous n’avez pas ce besoin.
– « Faites attention là où nous prêtons attention » est un autre conseil du livre
-Souvent, les gens autour d’une table ne se regardent pas. Vous devriez pouvoir avoir une conversation si vous consultez des messages ou faites autre chose. L’attention est quelque chose qui s’entraîne : être dans le moment où nous nous trouvons et avec les personnes dans lesquelles nous sommes. Ce n’est pas trop demander.
L’attention est quelque chose qui s’entraîne : être dans le moment où nous nous trouvons et avec les personnes dans lesquelles nous nous trouvons.
-Où vont les mesures pour promouvoir ces changements ?
-Cela ne sert à rien de faire de la politique pour annoncer que vous allez l’interdire, ni que vous l’interdisez à l’école pour ensuite les laisser faire à la maison. Ce ne sera pas facile, nous sommes constamment connectés depuis 20 ans. Nous ne parviendrons pas à inverser la tendance facilement.
-De plus, il semble que de nombreuses personnes ne craignent plus de renoncer à leur vie privée.
-Encore une fois : nous n’avons pas été éduqués. Je suis amusé par les cookies que j’accepte.
-Plus de conseils : définissez notre cercle de confiance numérique
-Notre génération a mal fait, les jeunes sont plus sélectifs.
-« Quand vous vous souvenez de qui vous êtes, aucun algorithme ne peut vous définir », dit-il. Qu’est-ce que cela signifie?
-Je ne pense pas que nous agissions tous de la même manière. Nous n’avons pas besoin d’être tous la même personne, nous devrions commencer à nous comprendre nous-mêmes.
Les gens devraient faire un effort pour être plus honnêtes avec eux-mêmes.
-« Combien de versions de nous-mêmes pouvons-nous maintenir sans rompre la cohérence interne ? », écrit-il…
-On ne peut pas en garder plusieurs. Vous ne pouvez pas continuer à être une personne que vous n’êtes pas. Dans un profil « rencontre », il arrive parfois de mentir, inconsciemment, pour vouloir être aimé.
-Réclame également la cohérence interne
-Nous devrions nous connaître davantage. Les gens devraient faire un effort pour être plus honnêtes avec eux-mêmes.
-Le risque, sinon, est de se retrouver dissocié ?
-Tu finis par n’être heureux nulle part et par dire « personne ne me comprend », mais il faut d’abord se connaître soi-même.
-En conclusion, dans votre analyse vous affirmez que nous sommes à un point charnière
-Nous devons repenser beaucoup de choses. Par exemple, la question de la vie privée doit être revue. Nous avons l’intelligence artificielle et dans peu de temps nous aurons la neurotechnologie et le contrôle de ce que nous pensons ne pas être de la science-fiction. Nous devons fixer des normes avant sa commercialisation, car nous serons encore en retard. Les gens doivent se ressaisir, car dire « c’est la faute de la technologie » ne fonctionnera pas.