Une partie de la population est submerger Je sais Ils demandent Des réseaux sociaux pour répondre aux normes de Une vie saine. Pour quelqu’un qui part de zéro est Difficile de se conformer soudainement à une bonne alimentation, de faire de l’exercice tous les jours, de reposer et se débarrasser du stress.
Le docteur José Abellán a partagé avec ses disciples une conférence qui a donné à sonS Patients de réadaptation cardiaque Après avoir constamment reçu la question de « DoctorPar où commencer?
Le cardiologue recommande « commencer où vous voulez » et Ne mettez pas les objectifs trop élevés. « Il y a une tendance à penser que je veux améliorer ma santé avec cette pilule, avec ce qu’ils me diront … quand dans le La santé sont vraiment de nombreux piliers« Abellán dit dans une vidéo partagée sur Instagram.
« Tu n’as pas à faire tout parfait »
Mais le Le processus est plus facile qu’il n’y semble Au début. « Si vous commencez à faire de l’exercice, vous allez Commencez à vous sentir mieux, vous vous tentez un régime plus sain, Vous allez être plus gentil avec vos amis, vous serez plus connecté et bien sûr Vous serez fatigué la nuit Et vous allez mieux vous reposer « , a-t-il ajouté dans la vidéo.
José Abellán conclut avec lequel « L’interconnexion de tout cela est là que la santé est » Et que « tout va être mis en ordre, pendant que vous êtes conscient que vous devez prendre soin de vous un peu plus«
La conclusion la plus importante pour le cardiologue est que « l’ordre n’a pas d’importance, tout cela se dresse, et c’est ainsi que vous allez vraiment Réduire à nouveau le risque une crise cardiaque ou un effet «
« Votre corps est une merveilleuse machine, et Si vous commencez à faire quelque chose un peu mieux, Vous verrez peu à petit et il ne vous donnera que les raisons de continuer à s’améliorer. Vous en aurez envie, vous ne supposerez aucun effortEt aussi, je vous dis une autre astuce, vous n’avez pas à tout faire parfaitement « , a écrit sur son compte Instagram.
« Si vous remplissez votre journée de déceptionsN’attendez pas avoir une santé exceptionnelle « Rappelez-vous le cardiologue. « Simplementessayez de vous améliorer un peu tous les jours, Et vous verrez comment avant de vous rendre compte, Vous allez vous voir un changement brutal, ce qui vous rendra fier ou fier de vous « , a fini.