Depuis des années, on parle du « syndrome des vacances » ou du dépression du hamac pour faire référence à une perte d’appétit, des maux de tête, de l’insomnie ou des changements d’humeur, ainsi qu’à maladies qui apparaissent au début des vacances et cela gêne une bonne partie de leurs voyages ou de leur repos bien mérité. La cause est liée au stresserce qui met notre corps en garde et, lorsque le vacances et la pause, le système immunitaire se détend et on peut souffrir davantage infections ou je me sens pire.
Cette situation est liée à des épisodes spécifiques de stress aigu, qui se produisent normalement pendant les périodes d’examens, avant l’EBAU ou pendant les pics de travail et les responsabilités intenses.
Cependant, ce scénario est en train de changer car dans le entreprises actuellesdans lequel les gens vivent constamment hyperconnectés, les spécialistes se sont rendu compte que de nombreuses personnes souffrent stress chronique. Ce fait affecte notre corps différemment et, par conséquent, change également la situation lorsque le corps s’arrête pendant les vacances.
De nombreuses personnes souffrent de stress chronique, qui provoque des blessures. qui ne sont pas directement liés à un problème musculaire ou osseux
Le stress chronique oblige le corps à être en garde pendant de longues périodes et, par conséquent, le système immunitaire ou digestif Ils ne fonctionnent pas correctement, même pendant de longues périodes. De plus, on produit blessures chroniquesqui ne sont pas directement liés à un problème musculaire ou osseux, ou qui ne s’améliorent pas si le problème est atténué.
Blessures chroniques
« Comme dans le cas du stress chronique, le corps doit faire face à de nombreux types d’attaques, il doit prioriser ce qu’il résout en premier et la dernière chose qui résout C’est une douleur à l’épaule, par exemple. Il s’occupe d’abord du cœur, du cerveau, de la digestion… C’est pourquoi j’ai de nombreux patients, dont beaucoup de sportifs, qui ils travaillent de longues heuresmais ils s’entraînent aussi, ils doivent s’occuper des enfants et avec tant de responsabilités ils ressentent une douleur qui ne s’améliore pas et qui est liée au stress, pas à la blessure elle-même », explique Ana Galeote, physiothérapeute du sport, experte en psychoneuroimmunologie. et l’ostéopathie musculo-squelettique.
Lorsque les vacances arrivent, le niveau de cortisol baisse, le cortex préfrontal du cerveau n’est pas inhibé et la douleur a tendance à disparaître ou à s’atténuer.
« Le stress chronique affecte la santé de tout notre corps, y compris la santé mentale, et c’est pourquoi désormais, dans le domaine de la physiothérapie, le patient est abordé d’un point de vue intégrateur, en tenant compte de son alimentation, de son repos, de sa qualité de vie… », ajoute-t-il.
Pour cette raison, poursuit le spécialiste, lorsque le vacances, si la personne parvient à se déconnecter de leurs responsabilités quotidiennes -tout le monde n’y parvient pas-, « détend et la douleur et les blessures diminuent.
Le rôle du stress
Cette analyse est corroborée par Diego Redolar, expert en neurosciences, psychobiologie et professeur à l’Universitat Oberta de Catalunya (UOC), qui souligne que de nombreuses études scientifiques expliquent comment le stress quotidien agit et affecte notre corps. La preuve indique que le stress au travail multiplie par cinq les risques du tabac et de l’alcool réunis et pourrait être à l’origine de 80 % des maladiesnon pas tant en les provoquant qu’en les aggravant.
Selon Redolar, le stress libère cortisolqui est l’hormone qui aide le corps à faire face à la situation d’alerte. Mais à son tour, le cortisol inhibe cortex préfrontal du cerveau et modifie le traitement de l’information sur la douleur qui atteint le cerveau et est ressentie. En inhibant cette structure cérébrale, une douleur plus intense est perçue. « Mais quand les vacances arrivent, le taux de cortisol baisse, le cortex préfrontal n’est pas inhibé et la douleur a tendance à disparaître ou à être minimisée », conclut le neuroscientifique.
Évidemment, quelque chose de similaire se produit également avec le tensions musculaires liés aux charges de travail, qui diminuent également lorsque le travail ou la charge qui les produit cesse.
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