Les relations interpersonnelles et la manière dont elles se configurent aujourd’hui sont étroitement liées aux réseaux sociaux et aux interactions entre utilisateurs via les plateformes numériques. Dans ces environnements, la consommation de contenus dans des applications comme Instagram ou TikTok, où la vidéo verticale s’est déjà imposée comme format hégémonique, entraîne également une série d’implications pour le consommateur, dont la tolérance à l’attente a été remplacée par l’impulsion et le besoin d’immédiateté.
La psychiatre Marian Rojas a récemment parlé de cette transition lors de sa visite au podcast « J’ai un plan ». Tout au long de l’interview, l’expert énumère un total de « 15 habitudes pour maîtriser son esprit et changer sa vie pour le mieux », comme l’indique le titre de la vidéo publiée sur la chaîne YouTube d’où proviennent les clips ou extraits partagés par Rojas sur son compte Instagram. De la liste complète, les trois premiers font allusion à la manière dont les variations de dopamine, le neurotransmetteur associé au plaisir, lors de l’utilisation du téléphone portable ont transformé notre façon de nous rapporter à la réalité.
« La première chose, c’est qu’on devient accro au superficiel, au dopaminergique », commence à expliquer l’interviewé. Cette dépendance à des stimuli rapides et plus accessibles se traduit à son tour par une recherche de récompenses immédiates : « Ce qui attire facilement mon attention, la gratification instantanée, la récompense, le désir, l’anticipation du désir », explique Rojas.
La psychiatre insiste également sur cette idée dans la description de sa publication, où elle affirme que « les réseaux sociaux nous ont entraînés à passer rapidement à autre chose au moment où quelque chose commence à nous déranger ». Cependant, il y a des questions qui nécessitent une réflexion plus approfondie : « Qui suis-je ? », « Qu’est-ce que je veux vraiment ? », « Pourquoi est-ce que je fais ce que je fais ? », « Qu’est-ce qui vaut la peine dans ma vie ? Les conséquences de cette stagnation dépassent les limites des réseaux sociaux et influencent directement notre état d’esprit : « Si le bonheur a beaucoup à voir avec la recherche de sens à notre existence, il y a une question que nous devrions nous poser : ‘Comment allons-nous trouver le sens de notre vie si nous ne sommes plus capables d’aller en profondeur ?’ » s’interroge l’interviewé.
Le deuxième point abordé par la psychiatre porte sur le rejet de la pensée complète : « Je fuis la profondeur », résume-t-elle. « Tout ce qui demande de la réflexion, de la profondeur, une réflexion un peu plus intense sur les choses, je n’aime pas, je le rejette », précise-t-il.
Loin d’être bénéfique, cet évitement influence directement notre bien-être, qui est directement lié à notre capacité d’attention : « Ce que nous appelons le bien-être intérieur et l’équilibre intérieur est étroitement lié à la recherche du sens de la vie, et pour trouver le sens de la vie il faut réactiver l’attention, le cortex préfrontal », garantit Rojas.
L’utilisation des réseaux sociaux et l’exposition ou la consommation excessive de contenus en tout genre impactent également notre cerveau. Au-delà des implications dopaminergiques, qui régulent notre rapport au plaisir et à sa recherche, il existe une autre conséquence qui ne passe pas inaperçue aujourd’hui : la polarisation. « Soit c’est blanc, soit c’est noir, je t’aime ou je te déteste, peu importe ce que c’est. »