Si quelqu’un s’est déjà entraîné, il sait très bien qu’après une série exigeante, d’éventuels vertiges surviennent, ce qui nous fait parfois craindre ce qui pourrait arriver par la suite.
Cependant, très récemment, le physiothérapeute nommé Antonio Pérez, plus précisément connu sur les réseaux sociaux sous le nom de @fisioteduca, a parlé de ce même phénomène et a expliqué à quoi il était réellement dû.
L’explication de ce phénomène
Comme il l’a récemment commenté, ce phénomène est lié à la circulation et à une manœuvre respiratoire assez courante lorsque l’on soulève trop de charges.
Le spécialiste a commenté ceci : « Cela vous est sûrement arrivé à l’entraînement et aujourd’hui vous saurez pourquoi. Ne vous inquiétez pas, c’est presque toujours normal. Tout est la faute de votre circulation et du fait que vous êtes très fort. »
Selon les détails, lors du déplacement de poids lourds, de nombreux athlètes effectuent par inadvertance la manœuvre de Valsalva, qui consiste à retenir l’air et à générer une pression dans l’abdomen.
Une personne qui fait des poids /EFE
« Cela crée une pression dans notre abdomen qui écrase la pauvre veine cave inférieure, qui ne veut que ramener le sang vers le cœur. »
Pendant l’exercice, le flux sanguin est prioritaire vers les muscles qui travaillent le plus fort. « Le fessier est à son maximum avec le squat, donc la priorité est que le sang aille vers ces muscles, pas vers le cerveau ou quoi que ce soit : vers le fessier. »
« Vous relâchez la charge, vous respirez, la pression est perdue, mais le sang est toujours dans vos jambes. Autrement dit, vous passez de la pleine capacité au cerveau qui dit à votre cœur : ‘Où est le sang dont j’ai besoin pour fonctionner ?’
Élévations latérales avec haltères / SPORTIF
À ce moment-là, la tension artérielle chute fortement et le sang « a du mal à monter jusqu’à la tête ». Le physiothérapeute souligne comment le corps corrige rapidement la situation. « Le corps s’en rend compte et envoie des signaux pour le corriger, par exemple en accélérant votre cœur, mais cela prend une à trois secondes, le temps exact que dure le vertige. »
Comme mentionné, la grande majorité des cas où cela se produit est dû à quelque chose de normal, c’est-à-dire rien d’étrange, mais cela ne signifie pas que vous devez être prudent et laisser tomber si cela se produit très fréquemment, car quelque chose de grave pourrait se produire et vous ne vous en êtes pas rendu compte.
Antonio insiste sur le fait que, dans la plupart des cas, il s’agit d’une réponse physiologique normale à des charges de force élevées, bien qu’il recommande de prêter attention à la respiration et d’éviter de se lever brusquement après avoir terminé l’exercice.
Source : Sport