Le stress est une émotion que nous associons généralement comme quelque chose de négatif, car vivre à cet état d’activation n’est pas facile. C’est pourquoi beaucoup de gens aimeraient continuer leur vie sans ce sentiment qui affecte notre corps, nos pensées, nos sentiments et notre comportement.
Compte tenu de cela, le docteur Mario Alonso Puig a souligné que, au lieu de le mettre fin, ce que nous devons vraiment savoir, c’est apprendre à le gérer.
Est-il possible de vivre sans stress?
Selon ce professionnel de la santé, cesser de souffrir de stress n’est pas un objectif qui en vaut la peine, car « c’est une réaction qui commence dans le corps lorsque notre cerveau ou notre esprit perçoit une menace ». De plus, Alonso Puig a ajouté qu ‘ »il nous prévient quand il y a un danger, et aussi lorsque nous sommes confrontés à une nouvelle situation, différente de celle habituelle, et cela nous fait activer nos soins ou même les systèmes d’alerte ».
Alors, de quoi devrions-nous nous inquiéter?
Le problème n’est pas le stress lui-même, mais dans la façon dont nous traitons les êtres humains. Pour ce faire, nous devons distinguer leurs deux types:
- Stress aigu: celui qu’une personne ressent lorsqu’il fait face à une menace ou à un défi. Cela nous aide à réagir rapidement et nous donne la force et les ressources pour surmonter cet obstacle, alarme ou défi.
- Stress chronique: c’est comme une alarme qui n’arrête jamais de sonner et d’activer ces mêmes mécanismes, quelque chose de vraiment « épuisant »
Apprenez à différencier
Comme le médecin l’a confirmé, ce dernier type de stress est « celui qui nous endommage », car « notre esprit et non la réalité génère ». À plusieurs reprises, ce sont des «dangers qui n’existent pas encore ou qui peuvent même ne pas arriver à l’avenir».
Comme peut être complexe pour faire face à ce sentiment que nous nous retournons à toutes les heures, Alonso Puig a recommandé de suivre les deux étapes:
- « Apprenez à faire la distinction entre le stress utile et le stress nocif. Demandez-vous simplement: ce danger est-il réel ou est-ce que je l’imagine? »
- « Lorsque vous sentez que le stress chronique vous envahit, pratiquait des techniques de respiration ou de méditation pour calmer cette alarme interne. »